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Ernährungspsychologie Teil 2

In der ersten Serie hast du bereits erfahren, das unsere Gehirn nach Belohnung giert und dein Verlangen erst gestillt wird wenn die Belohnung, das Glücksgefühl, eintrifft.

In dieser Serie sollen es nun darum gehen wie du mit Tricks aus der Ernährungspsychologie, diesen Mechanismus für dich gewinnen kannst.

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Ernährungspsychologie Teil 1

Wie kann uns die Ernährungspsychologie beim erreichen unserer Ziele helfen? Und warum ist sie in der heutigen Zeit vielleicht sogar wichtiger als die Ernährungsphysiologie?

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Chinesische Forelle

Dass Fisch als gesund gilt ist jedem bekannt. Aber warum ist das eigentlich so? Was steckt in ihm? Nicht nur mit dem für den Sportler wichtigen Eiweißgehalt, der bei ca. 20 Gramm pro 100g Fisch liegt, kann der Fisch Punkten sondern er liefert uns auch eine hervorragende Fettsäuren-, Vitamin- und Mineralien Quelle!

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Kokos Curry

Kokos Curry ist ein Gericht das in Sri-Lanka aber auch in anderen asiatischen Regionen wie Thailand sehr häufig gekocht wird und sehr beliebt ist. Jede Region hat natürlich ihre eigene Gewürzmischung aber genau das macht das Kokos Curry so interessant und wunderbar. Kokos Curry ist einfach so vielfältig in der Zubereitung und den Zutaten, dass es nie langweilig wird. Man kann es mit Fisch, Fleisch oder rein vegetarisch wie in meinen Rezept zubereiten.

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Kichererbsen-Curry

Lust auf eine kulinarische Reise nach Indien? Dieses leckere Rezepte ist mit den vorhandenen Zutaten im Nu zubereitet.

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Chapatis das indische Fladenbrot

Chapati, auch Rotis genannt, ist ein einfaches selbstgemachtes indisches Fladenbrot, das mit Weizen- oder anderem Getreidemehl hergestellt wird. Chapatis bieten Kraft und Energie für den Körper und sind für alle drei Doshas gut geeignet.

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5 Geheimtipps für die Weihnachtszeit

Jetzt mal Butter bei den Fischen, wer von uns macht sich nicht jedes Jahr aufs Neue über die Weihnachtszeit Gedanken über seine Figur? Wäre es nicht schöner wenn man diese Zeit viel mehr Genießen könnte und dabei keine Angst haben braucht im neuen Jahr gleich wieder mit 5 Kilo mehr auf den Rippen zu starten? Meine Ultimativen 5 Tipps für euch, damit auch Ihr schlank und zufrieden ins Jahr 2018 startet!

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Trinkschokolade für kalte Wintertage

Wer von uns liebt es nicht, sich an einen kalten verschneiten Wintertag auf der Couch unter eine Decke zu kuscheln? Und wer von uns hätte am liebsten noch eine heiße Schokolade als krönenden Abschluss dazu? Ich denke wir alle! Wenn wir jetzt noch wüssten dass uns diese heiße Schokolade nichts Böses tut sondern vielleicht sogar eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit haben kann, trinkt sich die heiße Schokolade gleich noch viel genüsslicher.

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Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet “das Wissen vom Leben” und ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt. Ayurveda befasst sich mit allen Aspekten des menschlichen Lebens. Es ist die Kunst, Gesundheit zu erhalten und zu fördern und Ursachen von Störungen zu beheben. Im Zentrum steht der Mensch in seiner Einzigartigkeit mit der ihm eigenen Konstitution. Weshalb Sie mit einer ganzheitlichen und intuitiven Ernährung gut vereinbar ist.

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