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14.5.2018

Bodyhero Challenge 5. Woche

Ich weiß, dass einige von euch noch nie so etwas gemacht haben und für die meisten von euch gab es sicherlich Tage, an denen sie müde waren oder einfach nur aufgeben oder einen Tag auslassen wollten. Aber du hast es nicht getan, und du hast es geschafft !!

Das ist ein Verdienst für deine Stärke und die Willenskraft in dir. Es braucht Anstrengung, um sich für 30 Tage aufzuraffen und noch mehr Mühe, jeden Tag über seine Grenzen zu gehen und niemals aufzugeben. Ja, an manchen Tagen waren wir vielleicht nicht immer so stark wie an anderen Tagen aber wir waren jeden Tag super Heroes!

Wir haben uns bewegt, wir sind über uns hinausgewachsen und wir haben es als TEAM gemacht!

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Bodyheroes ☄️ Tag 27 Puuuh heute wirst du ordentlich ins schwitzen kommen. Ehrlich gesagt liebe ich genau diese Workouts, die aus einen mix aus Ausdauer und Bodyweight Übungen bestehen. Bei mir dürfen sie auch gern länger gehen, desshalb hab ich gleich eine extra Runde dran gehangen 💦 . Timer 50 sec. on / 10 sec rest . ‼️Zwischen jeder Übung machst du heute eine Cardioübung. High Knee’s, Seilspringen, Star Jumps Squats jumps such es dir aus! Du kannst auch variieren.‼️ • Push up / tuck Jump • Lunge switch • 10 High Knee’s / 10 Mountain Climber • Side Plank / leg lift • Side Plank / leg lift • Plank /Twist/ hip lift • v abs • v abs • Star Jump • toe touch • Squat Jump • Push up half Burpee 💥 . . . . . . . #fitnesschallenge #fit #fitspo #fitfam #fitnessgoals #fitnessaddict #functionaltraining #fitnessinspiration #transformation #bodyhero #strong #bodyweighttraining #fitnessfreak #fitnessmotivation #vitalmental #nutrition #ernährungsberatung

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Friday is here 🎉 Wuhhuu Tag 28☄️ Heute heißt es Abs, Abs, Abs 💯 ich liebe Ab Workouts‼️ Auch wenn leider das Sixpack eher in der Küche gemacht wird😋 is das Training unheimlich wichtig für unsere gesamte Körperhaltung und vor allem zur Unterstützung unsere Rückenmuskulatur. Also Leute ran an die Bauchmuskeln 💪🏼 . Timer 50 on / 10 rest 4 Rounds 💥 • bicycle crunches • C - sit • sit up • leg lift 💥 . . . . . . . #fitness #workout #abworkout #challenge #hiit #trainhard #sixpack #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fit #healthy #bodytransformation #30dayschallenge #fintessgoals #trainingsession #believeinyourself #bodyhero #goals #vitalmental #strongwoman #strongmind

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