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8.4.2018

Bodyhero Challenge 1. Woche

Hier sind die 5 Übungen für die erste Woche. Anschließend folgen zwei Tage Pause. Mehr zu Bodyhero Challenge könnt Ihr hier erfahren.

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Hey ihr lieben💕 ich konnte das Video gestern leider nicht posten, da mein Handy kaputt ging 😵 . Hier ist Day 2 der 30 Tage Bodyheroe Challenge ☄️ . Damit ihr auch alle motiviert bleibt 😜 gibt es heute nur 5 Übungen! Ich möchte aber das ihr bei diesen 5 Übungen max. Leistung bringt und max. Gewicht nehmt 🏋🏽‍♀️ . Stellt euren Timer wieder auf 50 sek Push / 10 sek Rest • Squat Jump in and out • Lunge / press right • Lunge / press left • Squat, Gewicht aufheben und auf die rechte Schulter legen / 2 Squats • Squat, Gewicht aufheben und auf die linke Schulter legen / 2 Squats . . . . . . . #fitfam #30tagechallenge #bodyheroe #workout #motivation #hiit #workoutmotivation #fitness #instagramfitness #notperfect #staystrong #beyourounhero #sport #abnehmen #strong #muskeln #squats #legday

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Jippiii Bodyheroes 💥 hier ist Tag 5 und danach heißt es erstmal 2 Tage Ruhephase💪🏼 . Also gebt heute nochmal alles und geht an eure Grenzen. . Timer 50/10 2 Rounds • half Burpee + Pull up • Lung left leg -Pull right Arm • Lunge right leg - Pull left Arm • Push up Tricep • Squat + Bicep Curl 1 round Break • High Knees • Leg lift • High Knees • Sit up • High Knees • Leg lift twist • High Knees • C- Sit 🔥🔥 Braucht ihr Anfänger Alternativen? . . . . . . #fitfam #workout #motivation #fitnessgirl #hiit #strong #healthy #firnessmotivation #notperfect #pushup #challenge #30tagechallenge #believeinyourself #bodyhero #nike #doit #loveit

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