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Emotionales Essen

Die Thematik emotionales Essen ist, wenn sie mich fragen, weiter verbreitet als wir denken. Bei dem einen ist es leichter und bei dem anderen stärker ausgeprägt. Was ist emotionales Essen? Emotionales Essen beginnt meiner Meinung nach bereits mit der Frage: Warum esse ich, wenn ich keinen körperlichen Hunger verspüre? Wir kommen beispielsweise von der Arbeit nach Hause und was viel von uns als aller erstes tun, ist der Gang zum Kühlschrank.

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Vollkornnudeln mit Avocado-Creme-Soße und Garnelen

Nudeln mit Pesto ist schon wirklich was gutes. Aber habt ihr das ganze mal mit Avocado versucht? Ich verspreche euch so cremig wird keine Basilikum Pesto!

Obendrein punktet die Avocado mit ihrer grandiosen Fettquelle und die Vollkornnudeln halten uns über einen längere Zeit durch komplexen Kohlenhydrate ausreichend satt.

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Bodyhero Challenge 5. Woche

Ich weiß, dass einige von euch noch nie so etwas gemacht haben und für die meisten von euch gab es sicherlich Tage, an denen sie müde waren oder einfach nur aufgeben oder einen Tag auslassen wollten. Aber du hast es nicht getan, und du hast es geschafft !! Das ist ein Verdienst für deine Stärke und die Willenskraft in dir. Es braucht Anstrengung, um sich für 30 Tage aufzuraffen und noch mehr Mühe, jeden Tag über seine Grenzen zu gehen und niemals aufzugeben.

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Süßes Frühstück - Protein Pancakes

Diese Pancakes sind im Nuh zubereitet und schmecken einfach unheimlich gut!

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Bodyhero Challenge 4. Woche

Woche 4!

Wir befinden uns auf der Zielgerade 💪. Doch diesmal beginnt die Woche nicht mit 180% Der Tag 20 steht im Fokus Entspannung! Heute dürft ihr eure Lieblings Methode zur Entspannung wählen und Kraft für die kommenden Tage sammeln. Denn die werden nicht ganz so entspannt 😜

Lets go! Lasst uns Woche 4 rocken Bodyheroes…

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Bodyhero Challenge 3. Woche

Tag 13 ist da!

In Woche 3 solltest du die ersten Veränderungen und Unterschiede in deinen Körper bemerken. Woche 3 wird also Magisch! Du hast bereits die Hälfte hinter dir und in dieser Woche fordere ich Dich nochmal richtig heraus. Bist du bereit, heute mit mir zu trainieren?

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Bodyhero Challenge 2. Woche

Weiter geht’s mit Woche 2. Mehr zu Bodyhero Challenge könnt Ihr hier erfahren.

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Bodyhero Challenge 1. Woche

Hier sind die 5 Übungen für die erste Woche. Anschließend folgen zwei Tage Pause. Mehr zu Bodyhero Challenge könnt Ihr hier erfahren.

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Bodyhero Challenge

Bist du bereit für eine 30 Tage Herausforderung? Mit dieser Workout Routine will ich dein Trainings Level auf die nächste Stufe bringen und dich auch mit dem Hiit Fieber anstecken! Alle Workouts bestehen aus intensiven Ganzkörper Übungen und werden dir helfen eine Grundmuskulatur aufzubauen. Du wirst dich in 30 Tagen, schlank, gesund, fit und energiegeladen fühlen. Erreiche mit mir dein wahres Potenzial, geh an deine Grenzen und das ganz ohne teure Fitnessstudio Beiträge!

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Appa/Hoppers

Hierbei handelst es sich um kleine, leicht säuerliche Pfannkuchen die aus Reismehl zubereitet werden. Damit sie innen schön fluffig und außen knusprig sind, werden in Sri Lanka spezielle kleine gusseiserne Pfannen verwendet. Traditionell werden Hoppers in Sri Lanka gerne zum Frühstück gegessen. Dazu wird oft noch ein Ei in die Mitte geschlagen. Aber auch als Hauptgericht mit einen leckeren Curry und Zwiebel-Sambol wird es gern gegessen.

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