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High Intensity Interval Training (HIIT)

Bei HITT handelt es sich um eine Trainingsmethode in der hochintensive Intervalle mit einer kurzen Regenerationsphase kombiniert werden.

Dieses Zusammenspiel sorgt für einen messbaren Fettabbau, der mittlerweile wissenschaftlich belegt ist. Wir alle wollen gerne mehr Aktivität in unser Leben bringen und einen definiteren Körper kriegen! Nur fehlt uns hierzu oft die Zeit. Mit HIIT brauchst du dir um Zeit und Ort keine Gedanken mehr zu machen.


Das ca. 15-30 minütige Haupttraining besteht aus Eigenkörpergewichtsübungen. In der Powerintervallphase geht es darum, von der vorgegebenen Übung – z.B. Push ups, Squats oder ähnliches – soviel Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Die Übungen kannst du überall und auch ohne Equipment ausführen und das genialste daran – du verbrennst sogar noch nach dem Training weiter Kalorien.

Werde ein Bodyhero

Wer sind die Bodyheros? Ein Team, ein Lebensgefühl das gemeinsam für Schweiss, Ehrgeiz, Tränen, Erfolg und Zusammenhalt steht.

HIIT auf einen Blick:

  • Erhöhter Fettabbau, durch einen hohen Nachbrenneffekt
  • Senkt Blutzucker, Insulin, Blutfette und kurbelt deinen Stoffwechsel an
  • Trainiert den ganzen Körper
  • Geringer Zeitaufwand
  • Verbesserung der körperlichen Ausdauer
  • Durch eine individuelle Gestaltung für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Das tolle dabei ist, jeder kann mit machen! Jeder hat sein eigenes Level und nach diesem trainierst du. Ich helfe dir dich bis zu deinem Maximum zu pushen, zeige dir als Einsteiger Alternativen und als Fortgeschrittener wie du dich steigern kannst.

Komm ins Team und werde ein Bodyhero! Ich freu mich darauf mit dir zu trainieren.

Preisübersicht

Unverbindlich — Flexibel — Keine Vertragsbindung

Schnupperstunde 10€
Einzelkurs 15€
10 Karten 130€
15 Karten 180€