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Betriebssport

Sie wollen mehr für die Gesundheit Ihrer Angestellten tun, das Wohlbefinden und die Mitarbeiterbindung stärken? Dann habe ich das passende Angebot für Sie!

Zu Terminen, die zu Ihrem Betriebsablauf passen trainiere ich Ihre Mitarbeiter effektiv und mit viel Freude am Gruppenerlebnis.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper– Nach dieser Maßgabe können Sie die Produktivität und Kreativität Ihrer Mitarbeiter und Angestellten steigern.

Auch das so wichtige Teambuilding wird gefördert und letztendlich das Arbeitsklima in Ihrem Unternehmen.

Mein Angebot an Sie!

Starke Mitte – Starker Rücken

Es handelt sich um ein modernes funktionelles Trainingskonzept, welches die Wirbelsäule auf allen Ebenen und um alle Achsen von der Bewegung in die Stabilisation und Kraft bringt. Unter Berücksichtigung faszialer Strukturen werden klassische Übungen zeitgemäß interpretiert und methodisch klar ausgearbeitet.

Mit diesen Training liegen Ihre Mitarbeiter mit Rückenproblemen genau richtig. In ruhiger Atmosphäre, bei harmonischer Musik führen wir gezielte und sanft fließende Übungen, aus dem Bereich Pilates, Yoga und neuem Rückentraining zum Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur durch.

Es werden Muskelverspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Mit Power gegen Burnout – HIIT

Hiit lautet die Geheimwaffe für Fettverbrennung: High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die hoch intensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen kombiniert. Es ist eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft!

Durch dieses Zusammenspiel kann die Trainingszeit gering gehalten werden und man braucht sich um Zeit keine Gedanken mehr machen!

Nach einen Warm-up besteht das ca. 20-30 minütige Haupttraining aus Eigenkörpergewichtsübungen. In der Powerintervallphase geht es darum, von der vorgegebenen Übung – z.B. Push ups, Squats oder ähnliches – soviel Wiederholungen wie möglich zu schaffen.

Das explosive Training bringt Spaß, powert „nach einen anstrengenden Büro Tag“ richtig aus und macht den Kopf frei. Für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination. Aber keine Angst auch für Anfänger sind die Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt!

HIIT auf einen Blick:

  • Erhöhter Fettabbau, durch einen hohen Nachbrenneffekt
  • Senkt Blutzucker, Insulin, Blutfette und kurbelt deinen Stoffwechsel an
  • Trainiert den ganzen Körper
  • geringer Zeitaufwand
  • Verbesserung der körperlichen Ausdauer
  • durch eine individuelle Gestaltung für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Bei Interesse melden Sie sich bei mir und wir vereinbaren ein Termin in dem ich Ihnen mich und meine Trainingsphilosophie gerne persönlich vorstelle!