Coaching

Sie haben genug von etlichen Diäten, Kalorien zählen und übertrieben viel Sport? Sie möchten endlich etwas ändern und lernen es mit Spaß, Genuss und einer intuitiven Ernährungs- und Lebensweise erreichen? Ich begleite und unterstütze Sie gerne auf diesen Weg!

Ernährungspsychologie

Die Ernährungspsychologie verbindet die Ernährungswissenschaft und Psycholgie. Essgewohnheiten werden kognitiv gesteuert, somit von Ihrem Kopf. Die Ernährungspsychologie beschäftigt sich deshalb damit wie Sie diese Gewohnheiten mit bestimmten Strategien aus der Psychologie beherrschen können.

HIIT

HIIT bedeutet „High Intensity Interval Training“. Es handelt sich um eine Trainingsmethode in der hochintensive Intervalle mit einer kurzen Regenerationsphase kombiniert werden. Dieses Zusammenspiel sorgt für einen messbaren Fettabbau, der mittlerweile wissenschaftlich belegt ist.

Interessiert?

Ich berate Sie individuell und begleite Sie auf Ihrem Weg. Gemeinsam erreichen wir Ihre Ziele!

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Blog

Emotionales Essen

am 14.7.2018

Die Thematik emotionales Essen ist, wenn sie mich fragen, weiter verbreitet als wir denken. Bei dem einen ist es leichter und bei dem anderen stärker ausgeprägt. Was ist emotionales Essen? Emotionales Essen beginnt meiner Meinung nach bereits mit der Frage: Warum esse ich, wenn ich keinen körperlichen Hunger verspüre? Wir kommen beispielsweise von der Arbeit nach Hause und was viel von uns als aller erstes tun, ist der Gang zum Kühlschrank.

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Vollkornnudeln mit Avocado-Creme-Soße und Garnelen

am 27.5.2018

Nudeln mit Pesto ist schon wirklich was gutes. Aber habt ihr das ganze mal mit Avocado versucht? Ich verspreche euch so cremig wird keine Basilikum Pesto!

Obendrein punktet die Avocado mit ihrer grandiosen Fettquelle und die Vollkornnudeln halten uns über einen längere Zeit durch komplexen Kohlenhydrate ausreichend satt.

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Bodyhero Challenge 5. Woche

am 14.5.2018

Ich weiß, dass einige von euch noch nie so etwas gemacht haben und für die meisten von euch gab es sicherlich Tage, an denen sie müde waren oder einfach nur aufgeben oder einen Tag auslassen wollten. Aber du hast es nicht getan, und du hast es geschafft !! Das ist ein Verdienst für deine Stärke und die Willenskraft in dir. Es braucht Anstrengung, um sich für 30 Tage aufzuraffen und noch mehr Mühe, jeden Tag über seine Grenzen zu gehen und niemals aufzugeben.

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Süßes Frühstück - Protein Pancakes

am 13.5.2018

Diese Pancakes sind im Nuh zubereitet und schmecken einfach unheimlich gut!

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